Ce alimente trebuie sa eviti in timpul sarcinii

Share Button

Mamicile ar trebui sa urmeze un regim alimentar pentru sarcina in care sa evite anumite alimente sau sa introduca noi alimente in dieta. Va prezentam care sunt alimentele pe care ar trebui sa le evitati daca sunteti insarcinata.

Alcool

Evitati alcoolul in timpul sarcinii. Alcoolul din sangele mamei poate trece direct la copil prin cordonul ombilical. Utilizarea intensa a alcoolului in timpul sarcinii a fost legata de tulburari specifice, un grup de afectiuni care pot include probleme fizice, precum si dificultati de invatare si comportament la bebelusi si copii, potrivit Centrelor pentru controlul si prevenirea bolilor (CDC).

Pesti cu un nivel ridicat de mercur

Fructele de mare, cum ar fi pestele-sabie, rechinul, macroul au un nivel ridicat de mercur, potrivit Academiei de Nutritie si Dietetica si ar trebui evitate in timpul sarcinii. Mercurul este un produs chimic toxic care poate trece prin placenta si poate fi daunator creierului, rinichilor si sistemului nervos al unui copil nenascut.

Alimente nepasteurizate

zonia.ro

Conform USDA, femeile insarcinate prezinta un risc ridicat de a se imbolnavi de doua tipuri diferite de intoxicatii alimentare: listerioza, cauzata de bacteriile Listeria si toxoplasmoza, o infectie cauzata de un parazit.

CDC spune ca infectia cu Listeria poate provoca avort spontan, nastere prematura si boala sau moarte la nou-nascuti. Pentru a evita listerioza, USDA recomanda evitarea urmatoarelor alimente in timpul sarcinii:

  • Laptele nepasteurizat (crud) si alimente obtinute din acesta, cum ar fi feta, Brie, Camembert, branzeturi cu mucegai, queso blanco si queso fresca. Pasteurizarea presupune incalzirea unui produs la o temperatura ridicata pentru a ucide bacteriile daunatoare.
  • Salate delicioase cumparate din magazin, precum salata de sunca, salata de pui, salata de ton si salata de fructe de mare.

Carne cruda

O mama poate transmite copilului o infectie cu Toxoplasma, ceea ce poate provoca probleme precum orbirea si dizabilitatea mentala mai tarziu in viata, relateaza CDC. Pentru a preveni toxoplasmoza, USDA recomanda evitarea urmatoarelor alimente in timpul sarcinii:

  • Carne si pasari rare, crude sau crude.
  • Peste crud, precum sushi, sashimi, ceviches si carpaccio.
  • Crustacee crude  cum ar fi scoici, midii, stridii.

Unele alimente pot creste riscul unei femei insarcinate pentru alte tipuri de intoxicatii alimentare, inclusiv boli cauzate de bacteriile salmonella si E. coli.

  • Oua crude sau cele fierte moi;
  • Alimente care contin oua fierte, cum ar fi aluatul de prajituri crud sau  tiramisu, mousse de ciocolata, inghetata de casa, sos Hollandaise;
  • Plantele crude sau nefierte corect cum ar fi lucerna, trifoiul;
  • Suc sau cidru nepasteurizat.

Cand o mama-a-fi se confrunta cu greturile de dimineata, cea mai mare greseala pe care o poate face este sa creada ca, daca nu mananca, se va simti mai bine.

Cauzele exacte ale greturilor nu sunt cunoscute, dar pot fi cauzate de modificari hormonale sau scaderea glicemiei. Pentru a ameliora aceasta problema  este mai bine sa mananci cantitati mici de alimente care nu au miros, deoarece mirosurile pot deranja si stomacul.

Este obisnuit ca femeile sa dezvolte o dorinta brusca sau o aversiune puternica pentru un aliment in timpul sarcinii. Unele pofte comune sunt pentru dulciuri, alimente sarate, carne rosie sau anumite bauturi si sunt perfect normale.

Leave a Reply